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别以为服用维生素C片就可能增强体质!
时间:2019-02-25

所以盲目弥补维生素C片对身体有害无利,重大时还可能致命;对那些正在补充维生素C片的友人们,应当服药量逐渐递减并最终停药,以防对身材造成影响。

(图文来源于网络,如有侵权,请联系删除)

正常人通过畸形饮食,应该是足够,无需再单独补维生素C片。

假如长期适量服用维生素C片的人,体内维生素C的含量反而会减少;这是因为长期摄入大量维生素C片,体内会产生相应的酶来分解损坏适量的部分起到一定的自我调节作用。

然而如果这时摄入突然停止,破坏维生素C的酶仍然会连续工作,这样就会分瓦解内正常存在的维生素C;反而造成维生素C的缺乏。

很多人都认为定期补充维生素C片,可能增强体质,释怀吃就行,甚至有人在服用维生素C片的时候,量多量少以为都不关系;这是完全不正确的。

生果蔬菜中的自然维生素更容易被人体接受。

如果饮食公道又没有特殊需要,畸形饮食就能满足日常的须要,不必要再额外补充维生素C片了。平衡饮食多吃水果蔬菜,通过天然又保险的方式来公平补养身体让自己更健康。

天然的水果蔬菜旁边的维生素C跟维生素C片的维生素C诚然是一样的,然而成果却不完整相同,水果蔬菜中的维生素C很轻易被人体接收,由于有其余天然成分的配合跟保护,其效用更强而且牢固坚固,不会发生不良反应。

均衡饮食,多吃水果蔬菜